もともとスリムなほうではあるのですが、出産を３回も経験するとおなかまわりのお肉がひどいことになっています。

とりあえず、つまめます。

そしてびよ～んと伸びます。

そりゃ、赤ちゃんが３回も入っていておなかが大きくなってきたので、皮が伸びてしまうのは仕方が無いとは思うのです。

が…腹筋をしてもあまり効果がなく、ズボンをはいていると、おなかのお肉が乗ってしまっているのです。

はあ…。

どうやったら引き締まるんでしょうね。

体重を見ている限りでは、太っているほうではなく、どちらかと言うとやせ気味なのですが、ぜい肉は、ね。

洋服を着ている分には、あまりわからないのですが、「脱いだら私すごいんです」とまさに、一昔前にあったCMのように無駄なぜい肉があるんです。

もう、誰かと恋愛することもないので、よそ様に見せることは無いとはいえ、やっぱり薄着の季節になるとウエストのラインは気になりますね。

おなかのお肉、皮のたるみ。

ぜひとも解消したいです！

 

久しぶりに体重計で計ってみてびくっとした

歳に伴いだんだんと体がたゆんできました。

痩せるためには運動と食事の管理がベストだとは思いつつなかなか時間が設けられずに実施できませんでしたが、つい最近、久しぶりに体重計で計ってみてびくっとしたんです。

まずは無理なく運動に取り組むために、日々歩きにすることから開始してみました。

これで少しでも細くなると嬉しいです。

昔、炭水化物を少なくする方法で食事制限をしたことがあります。

しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、困難だったです。

生粋の日本人ですから、たまには、ガツンと白いごはんを食いたくなります。

ですから、最近は、夜は炭水化物の飲食を控えるけれど、朝ごはんと昼ごはんは普通に食べることにしています。

勤め先の上司・同僚・後輩との関係の精神的な負担で、ここ数か月、自分でも引くくらい過食してます。

ほっぺたにや、顎や、二の腕、お腹周りにもお肉がついてぷよぷよで、何とかスリムな体型を、手に入れたいのですが、なかなか、運動する暇がありません。

こういう場合には、簡単に体重が減って良いスタイルを、手に入れる薬があればいいのになと思います。

大変な思いをしないでスリムになる薬があるのだったら、1万でも2万でも出す決心はついていますね。

それくらい切羽詰ってます。

健康的にダイエットしたい場合には、マラソンを実施するのが成果が出やすいです。

どういったものかというと、これは水泳、歩行、走行といった運動についてです。

栄養面で留意すべきはプロテイン、つまり、質の優れたタンパク質を補給することです。

脂肪を減少させるためにはやはりタンパク質が必須なのです。

私的に女性からすると、結婚は一生に一度きりのはずのことなので、結婚することになってから、とにかく一生懸命ダイエットに尽力しました。

加えて、エステにも行って見ました。

結構な費用が掛かったので、たった2日間でしたが、普通できないことをして少しだけ綺麗になれた気分になりました。

もう２０年くらい前になりますが、その時、流行った海外製の痩せる！といわれるサプリを験したことがありました。

流し込んでしばしすると、胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなってきました。

期待どおりの結果があると思えばいいのか、体に合わないのか判断できず恐れを感じ、一本で、飲むのを中断することにしたんです。

全く体重も変化しませんでした。

本物の複式呼吸を習得すれば、基礎代謝を上げられるとのことです。

しょうが湯の飲用やストレッチの実行、お風呂で上半身だけゆっくりとつかったり、代謝を上げるといっても、かなり大変だなと考え始めていたので、まずは呼吸方法を取得して、いつでも手軽に代謝を上げたいと思っています。

昔に比べて、肉がついてきたので、体重を減らそうと調べていたら、いいダイエット方法を見つけました。

それは、酸素を多く体にいれる運動です。

有酸素運動の効果は抜群で食事制限をするよりも、ずっとダイエットできます。

私自身、数週間前に有酸素運動を始めたのですが、あっという間に痩せてきて嬉しいです。

そう考えても、有酸素運動って思ったよりあるんだなと認識しました。

ダイエットをしようと思う人は運動をしてダイエットを行うのは普通ですが、時間や目標を決めて取り組んでいるのでしょうか？なるべく毎日、朝なら朝に、夜なら夜などの決まった時間帯に運動を行っていくほうが痩せやすい体を作ることが出来るようになります。

ダイエットには様々な方法がありますが、基本は運動と食事ではないかと思います。

食事制限と運動を並行してするとグッと効果的なので、日々何らかのストレッチや運動を行えばさらに良いですね。

スポーツジムなどに通うのも良いですし、それができそうにない人はご自身でウォーキングなどのトレーニングを行うように心がけるのが良いでしょう。